어깨랑 허리가 아파
업무에 집중하기 어려워요
"오래 앉아 일하다 보면 목과 어깨가 굳고, 허리 불편함까지 함께 쌓입니다."
토닥워크
불편한 목·어깨·허리
불편한 목·어깨·허리
우리 회사에서 토닥하세요불편한 목·어깨·허리
우리 회사에서 토닥하세요
회의실 하나면 충분합니다.
물리치료사 출신 전문가가 회사 상황에 맞춰 근골격계 관리 프로그램을 구성합니다.회의실 하나면 충분합니다.
물리치료사 출신 전문가가
회사 상황에 맞춰 구성합니다.
부담 없이 · 24시간 내 연락 · 언제든 취소 가능
공공기관·기업 현장에서
검증된 근골격계 케어
토닥워크는 회의실, 교육장, 상담실처럼 실제 업무 공간에서 임직원이 바로 따라 할 수 있는 관리법을 안내합니다.
물리치료사 출신 전문가 진행
현장 방문 운영
조직 맞춤 구성
직원들이 참고 있는 불편함
직원들은 아프다고 말하기보다
참고 일하는 경우가 많습니다
병원 갈 정도는 아니지만, 반복되는 목·어깨·허리 불편함은 하루의 집중력과 업무 컨디션에 영향을 줍니다.
어깨랑 허리가 아파
회사 복지는 있는데
저한테 맞는지는 모르겠어요
"복지 제도는 있어도 지금 느끼는 몸의 불편함까지 챙기기는 어렵습니다."
아픈 데는 있는데
연차 쓰기는 아까워요
"병원에 가기엔 애매하고, 참고 넘기기엔 매일 신경 쓰이는 불편함이 있어요."
그래서 토닥워크는
아프다고 말하기엔 애매하고,
그냥 넘기기엔 반복되는 불편함.
토닥워크는 그런 몸의 신호를
회사 안에서 먼저 살펴봅니다.
1:1 케어
단체 프로그램
원격 화상케어
맞춤 프로그램
회사 상황에 맞춰
필요한 근골격계 케어를 구성합니다
물리치료사 출신 전문가가 회사 상황에 맞춰 근골격계 관리 프로그램을 구성합니다.
01 · 개인 맞춤
1:1 근골격계 케어
불편한 부위와 움직임을 살펴보고, 직원에게 맞는 관리 방법을 안내합니다.
1인당 20~30분
하루 최대 8명
개인별 관리 가이드 제공
02 · 단체 도입
단체 근골격계 관리 컨설팅
마사지·운동·테이핑으로 목·어깨·허리 관리법을 함께 익힙니다.
60~90분
10~20명 권장, 최대 100명
운영 후 결과 리포트 제공
03 · 원격 지원
원격 화상케어
재택·지점 근무자도 온라인으로 자세와 셀프케어 방법을 코칭받을 수 있습니다.
1인당 20분 / 단체 60분
재택·지점 근무자
셀프케어 가이드 제공
프로그램 제안서 받아보기
우리 회사에 맞는 운영 방식과 구성을 안내받아보세요.
대표
10년간 현장에서 움직임을 살펴온 물리치료사가
회사 안으로 직접 찾아갑니다
현장의 언어로 불편함을 확인하고, 업무 공간에서 계속 쓸 수 있는 루틴으로 정리합니다.
박정호 대표
물리치료사 · 재활운동
임상 경험과 기업·기관 현장 코칭을 바탕으로, 직원들이 업무 중 바로 활용할 수 있는 관리법을 설계합니다.
경력 및 활동FE트레이닝센터 피지컬코치 · 선수 피지컬코칭 · 공공기관·기업 근골격계 예방관리 프로그램 진행
자격물리치료사 국가면허 · PNF, KEMA 기반 움직임 평가 교육 수료
진행 프로세스
복잡한 준비 없이
회사 안에서 바로 운영합니다
회의실, 상담실, 온라인 환경에 맞춰 프로그램을 구성하고 직원들이 부담 없이 참여할 수 있도록 진행합니다.
상황 확인
참여 인원, 공간, 직원들이 자주 말하는 불편 부위, 희망 일정을 확인합니다.
프로그램 제안
1:1 근골격계 케어, 단체 근골격계 관리 컨설팅, 원격 화상케어 중 회사 상황에 맞는 구성을 제안합니다.
현장 또는 화상 진행
전문가가 직접 진행하고, 자주 나온 불편 부위와 다음 운영에 참고할 내용을 경향 중심으로 정리합니다.
예방교육의 범위 안에서
안전하게 운영합니다.
토닥워크는 의료기관 밖에서 질병을 진단하거나 치료하는 프로그램이 아닙니다. 기업 현장에서 가능한 예방교육, 자가관리, 건강증진 목적에 맞춰 운영합니다.
06
토닥 운영원칙
01진단·치료가 아닌 예방교육
질병명을 판단하거나 치료하지 않고, 불편함 예방과 자가관리 방법을 안내합니다.
02업무 중 다시 쓰는 관리법
목·어깨·허리 부담이 쌓이는 업무 상황에 맞춰 셀프케어, 운동, 테이핑을 안내합니다.
03개인 내용 보호
개인별 민감한 내용은 담당자에게 직접 공유하지 않고, 필요한 경우 경향 중심으로 요약합니다.
04담당자와 함께 준비합니다
공간, 동선, 참여 안내 문구까지 운영 전에 함께 정리합니다.
05운영 후 자료 제공
자주 나온 불편 부위와 다음 운영에 참고할 내용을 경향 중심으로 정리합니다.
06단독 운영 가능
1:1 근골격계 케어, 단체 근골격계 관리 컨설팅, 원격 화상케어는 각각 단독으로 제안하고 운영할 수 있습니다.
FAQ
도입 전 자주 묻는 질문
처음 문의하기 전에 담당자가 가장 자주 확인하는 내용을 정리했습니다.
직원이 짧게 모일 수 있는 회의실, 상담실, 교육장, 강당이면 됩니다. 프로그램 규모와 동선에 맞춰 필요한 공간을 함께 확인합니다.
참여 인원, 프로그램 구성, 진행 방식에 따라 달라집니다. 문의 주시면 회사 상황에 맞는 구성과 함께 안내드립니다.
질병 진단·치료가 아니라 근골격계 예방교육과 자가관리 프로그램으로 운영합니다. 불편 부위 확인, 셀프케어, 운동 실습 중심으로 진행합니다.
단체 근골격계 관리 컨설팅은 20명 내외를 권장하고, 공간과 진행 방식에 따라 최대 100명까지 운영할 수 있습니다. 1:1 근골격계 케어는 하루 최대 8명 내외를 권장합니다.
참여 인원, 공간, 직원 불편 부위, 운영 목적을 확인한 뒤 맞는 구성을 제안드립니다. 처음에는 상담 후 결정하셔도 됩니다.
진행 후 직원들이 자주 호소한 불편 부위와 전체 경향을 정리한 요약 자료를 제공합니다. 개인 정보는 포함되지 않으며 내부 검토 및 다음 운영 계획에 활용하실 수 있습니다.
목·어깨·허리 부담이 커지기 전에
회사 안에서 토닥하세요.
참여 인원, 공간, 직원들이 자주 말하는 불편 부위를 알려주시면 1:1 근골격계 케어, 단체 근골격계 관리 컨설팅, 원격 화상케어 중 맞는 방식을 제안합니다.
1
문의 내용 확인
조직 규모와 직원 불편 부위, 희망 일정을 확인합니다.
2
구성 제안
공간과 인원에 맞춰 가능한 프로그램을 정리합니다.
3
운영 방식 확정
공간, 일정, 참여 안내 문구와 준비물을 함께 정리합니다.